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Estrés, un problema invisible

El estrés es la respuesta física y emocional del organismo ante diversas demandas del entorno, pudiendo ser positivo (euestrés) si motiva, o negativo (distrés) si daña la salud física y mental. Señala que el estilo de vida actual activa crónicamente este proceso, afectando la calidad de vida. Por ello, invita a asumir el autocuidado como una responsabilidad propia, identificando hábitos nocivos y aplicando estrategias saludables como el ejercicio, la meditación y una buena alimentación para gestionarlo de forma adecuada.

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