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Artículos, entrevistas e investigación sobre bienestar y salud mental.
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Bienestar· 19 artículos
AnsiedadBienestar
Estrés, un problema invisible
El estrés es la respuesta física y emocional del organismo ante diversas demandas del entorno, pudiendo ser positivo (euestrés) si motiva, o negativo (distrés) si daña la salud física y mental. Señala que el estilo de vida actual activa crónicamente este proceso, afectando la calidad de vida. Por ello, invita a asumir el autocuidado como una responsabilidad propia, identificando hábitos nocivos y aplicando estrategias saludables como el ejercicio, la meditación y una buena alimentación para gestionarlo de forma adecuada.
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Generemos Creencias Racionales
Las creencias influyen en cómo interpretamos la realidad, nuestras emociones y comportamientos. Ellis distingue entre creencias racionales, que favorecen el bienestar, e irracionales, que generan malestar y limitaciones.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Medita con prácticas guiadas, crea hábitos que te inspiran y déjate acompañar en tu proceso. TeBo es tu espacio para redescubrir tu poder.
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