Blog TeBo
Artículos, entrevistas e investigación sobre bienestar y salud mental.
Últimas publicaciones
Todo el material· 22 artículos
AnsiedadBienestar
Estrés, un problema invisible
El estrés es la respuesta física y emocional del organismo ante diversas demandas del entorno, pudiendo ser positivo (euestrés) si motiva, o negativo (distrés) si daña la salud física y mental. Señala que el estilo de vida actual activa crónicamente este proceso, afectando la calidad de vida. Por ello, invita a asumir el autocuidado como una responsabilidad propia, identificando hábitos nocivos y aplicando estrategias saludables como el ejercicio, la meditación y una buena alimentación para gestionarlo de forma adecuada.
AnsiedadBienestar
Generemos Creencias Racionales
Las creencias influyen en cómo interpretamos la realidad, nuestras emociones y comportamientos. Ellis distingue entre creencias racionales, que favorecen el bienestar, e irracionales, que generan malestar y limitaciones.
BienestarSalud mental
Creencias, hábitos y rutinas
Las creencias son pensamientos que tenemos sobre diferentes cuestiones y las cuales nos permiten comprender y explicar el mundo de determinada manera, al igual que interpretar los hechos que conecten. Tenemos creencias sobre nosotros mismos, (sobre quiénes somos, nuestras capacidades), sobre los otros y las diferentes actitudes que tienen hacia nosotros.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Medita con prácticas guiadas, crea hábitos que te inspiran y déjate acompañar en tu proceso. TeBo es tu espacio para redescubrir tu poder.
Registrarme en TeBo